सोशल मीडिया पर तो वैसे हम कई घंटे बर्बाद कर देते है. Reels scroll करते करते पता ही नहीं चलता कि 2 – 3 घंटे कैसे बर्बाद हो जाते है, और उसी के खिलाफ किताब खोलने के ५ मिनट में ही नींद आ जाती है. तो क्या ऐसे ही मन लगाकर घंटो तक पढ़ाई की जा सकती है? बिलकुल आप कर सकते है. बस आप जितनी शिद्दत से Reels देखते है, उसी शिद्दत से आपको पढना होगा. इन टिप्स को भी आप फॉलो कर सकते है, जिससे आपको और भी मदत होगी.
1. प्लान करो
पढाई करना Reels scroll करने की तरह नहीं है, कि उठाया फ़ोन और बैठे Reels Scroll करते. आपको प्रॉपर प्लान बनाना होगा और अपनी priority सेट करनी होगी.
2. Healthy खाना खाओ
मानो या ना मानो, पर आप क्या खाते है, इससे भी बहुत फर्क पड़ता है. अक्सर आपको Healthy चीज़े खानी चाहिए, ख़ास कर Dry Fruits, Fruits, और बहुत सारा पानी, और Juice और हरी सब्जिया.
3. Distractions से १०० किलोमीटर दूर!
लम्बे समय तक पढाई करने के लिए Distractions से दूर रहना बहुत जरूरी है. तो जितना देर आप पढना चाहते है, उतना देर आपको सोशल मीडिया, Netflix, Distract करने वाले दोस्त, सबको दूर रखना है, और जमके पढना है.
4. Milestones सेट करो
देखिये आज कल बिना सोशल मीडिया, या Netflix या फ़ोन के बिना रहना बहुत मुश्किल हो गया है. तो ऐसा करो, कि आपकी इसी कमजोरी को आपका reward बना लो, जैसे आप अगर आज Maths के 2 chapter ख़त्म कर देते है, तो आप ३० मिनट के लिए ब्रेक लेंगे और मोबाइल देखेंगे. इससे आपकी पढाई भी नहीं रुकेगी, और एंटरटेनमेंट भी नहीं.
5. अच्छी नींद लो
बहुत बढ़ने के चक्कर में अक्सर हम सोना भूल जाते है. आपको जम के पढना भी है, पर जम के सोना भी है. पुरे ७-८ घंटे की नींद लिया करो.
Long Hours तक पढना मुश्किल नहीं है, पर आसान भी नहीं है. ये आपके ऊपर ही निर्भर करता है. ऊपर दिए गए टिप्स को फॉलो करके आप भी आसानी से लम्बे समय तक पढ़ सकते है.